Термин «биологическая обратная связь» (biofeedback) появился в США в конце 60-х годов. Но еще в 30-е годы было обнаружено, что животные, в частности крысы, способны изменять свои физиологические параметры, если поощрять «нужные» изменения и наказывать при «нежелательных» реакциях.

Ученым удавалось обучить животное вырабатывать определенное количество желудочного сока, поддерживать заданную величину артериального давления, число сердечных сокращений и т.д. Такие исследования проводились и с людьми, причем было замечено, что человеку не обязательно получать поощрение или наказание, а достаточно иметь информацию об изменениях выбранного показателя в режиме реального времени. В первых экспериментах испытуемых обучали произвольно менять частоту сердечных сокращений и напряженность мышц, а в конце 70-х – температуру кожи и электрическую активность мозга.

Сейчас существует множество параметров, поддающихся контролю с помощью биоуправления. Рассмотрим основные виды.

1. Электромиограмма (ЭМГ) – электрическая активность мышц.

В исследованиях показано, что причинами постоянной напряженности мышц, скованности и головных болей часто являются психические факторы – хроническая усталость, стресс, тревожность. Обучаясь расслаблять определенные мышцы, можно не только избавиться от физических болей, но и «психологически» почувствовать себя лучше.

Кроме этого, ЭМГ-тренинги применяются для коррекции заболеваний опорно-двигательного аппарата и нарушений речи.

2. Электрическая активность мозга, или электроэнцефалограмма (ЭЭГ).

Пожалуй, наиболее активно используемый показатель в биоупавлении. Существуют как способствующие расслаблению, снижению тревожности тренинги, так и активирующие, направленные на повышение концентрации внимания и когнитивных способностей.

ЭЭГ-биоуправление применяется при коррекции СДВГ, эпилепсии, тревожных и многих других расстройств. И не удивительно – ведь происходит обучение самого главного звена управления – мозга.

3. Электрокардиограмма (ЭКГ).

Эмоциональное состояние влияет на параметры сердечно-сосудистой системы. Всем знакомо связанное с волнением повышение пульса и его снижение в состоянии апатии. Изменяются также кровеносное давление, вариабельность сердечного ритма и множество других показателей. Целью ЭКГ-тренинга чаще всего является достижение расслабленного состояния и устранение последствий стресса.

4. Параметры дыхания.

Наиболее «чувствительный» физиологический показатель. Изменение паттернов дыхания происходит как при нарушениях психоэмоциональной сферы, так и при патологиях (астма, заикание, апноэ). К счастью, научиться управлять дыханием совсем не сложно. А БОС-терапия поможет сделать это быстрее и качественно.

5. Температура и сопротивление кожи.

Волнение и стресс вызывает увеличение температуры кожи в определенных участках и изменение проводимости кожи. Эти параметры достаточно информативны и, наряду с описанными выше, их можно использовать для формирования оптимальной реакции на стрессовые воздействия. Кстати, именно на основе сопротивления кожи были созданы первые детекторы лжи.

Но не стоит забывать, что все реакции организма тесно связаны, влияя на дыхание гарантировано произойдет изменение активности мозга, и наоборот. Поэтому в современных аппаратах БОС существует возможность определять все перечисленные характеристики состояния человека.