Мы привыкли думать, что мышечная активность проявляется только во время движений. Однако это не так! Во многих случаях высокое мышечное напряжение остается незамеченным.
Например, повышение мышечного тонуса происходит в стрессовых ситуациях или при угрозе их возникновения. Причины таких реакций имеют глубокие корни, ведь раньше, при встрече с опасностью, у человека было всего два варианта действий: убегать или нападать. Каждая из реакций напрямую связана с мышечной системой.
В условиях социума такое реагирование невозможно, а стресс часто застает нас «за письменным столом» и переходит в хроническую форму. При этом реакция мышечной системы неизменна и часто является причиной головных болей напряжения.
Одним из способов снятия стресса является расслабление.
А правильно ли Вы расслабляетесь? Эту информацию можно узнать только при записи мышечной активности, или электромиограммы (ЭМГ).
В аппаратах биологической обратной связи на мышцы, непроизвольное сокращение которых вызывает головную боль, устанавливаются специальные датчики. Напряжение и расслабление мышц в прямом смысле можно «видеть на экране» напряжение мышц и учиться контролировать их тонус. Вместе с этим проводится обучение навыкам релаксации и правильного дыхания (по параметрам дыхания и электроэнцефалограммы).
Доказано, что сочетание ЭМГ-, ЭКГ- и ЭЭГ-биоуправления с психотерапевтическими методами при лечении головных болей напряжения значительно повышают эффективность лечения.